1. jak często biegasz/tydzień 2. jaka jest intensywność tego biegu 3. ile czasu jednorazowo biegasz 4. w jakie pory w ciągu dnia biegasz 5. może jakies suple przed lub po biegu 1. Gdy się rzeźbię biegam 4-5 razy w tygodniu Rano po małym posiłku i w dzien treningowy po treningu Siłowym. Poza Sezonem to znaczy w Zime biegam 2-max 3 razy 2. [...]
Trzy pytania 1. Na ile przed treningiem BCAA ? 2. Tak sobie pomyślałem że odrazu po treningu dobre mogą być "paszteciki z mięsem" co o tym myślicie? 3. Normalnie jem obiad o 14:30 ale zdarza się że koncze lekcje o 15:05(dzień treningowy) i 16:55(jest to dzień nie-treningowy) czy wtedy musze dodać jeszcze jakiś posiłek przed obiadem, [...]
Witam.Ułozyłem sobie trening na mase i chciałbym zebyscie go ocenili.Jeśli było by cos nie tak prosze o poprawki.Oto moj trening: Poniedziłek - Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x8 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 Wtorek - Barki 1.Wyciskanie [...]
Witam mam kilka pytań odnośnie cyklu z tym ph: 1. Czy odblok clomedem z kilosportu wystarczy po cyklu oczywiście +ZMA i tribulus. 2. Czy podczas cyklu z M-drolem mogę brać bcaa. 3. I kiedy dorzucić mono na spadki. 4. Jakie wybrać i jak dawkować osłonki przed i po cyklu typu hepatil itp. SOGI!!!
Zastanawiam się między kupnem creatineXXSprofesional z hi tec nutriation a cm3 z treca bo cenowo wypadają podobnie i niewiem co da lepsze efekty? I co brać po cyklu kreatyny bo zastanawiałem się między anabolic BCAAsystem lub BCAA g-force z treca a białkiem z ostrowi co da lepszy efekt?
Witam witam! mam 17 lat, w życiu jadłem NitroBolon II,Monohydrate creatine KAIZEN,cm3,BCAA 750, białeczka, węglowodany bla bla bla ... Niedawno skończyłem miesięczny cykl CM3 i BCAA 750. Minęło od końcowej dawki jakieś 20 dni. Czy mam już zacząć coś "jeść" czy poczekać do 31 dni - miesiąca? Co później? zależy mi aby wziąć coś, co da mi ogromnego [...]
jak dla mnie ta krea jest wypasiona. biore ja od miesiaca z hmbolon nx + bcaa i sila mi poszla na klate o 10 kg, w lapie 1 cm a waga o 1,5 kg. jeszcze mi zostalo 2 miesiace cylku takze pewnie bedzie dobrze
Super Amino 4800 Dymatize - Super Amino 4800 300/500cap - najwyższej jakości hydrolizat białkowy w łatwej do aplikacji formie - hamuje katabolizm - promuje anabolizm - poprawia bilans azotowy - poprawia regenerację mięśniową - sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej - błyskawicznie się wchłania Dymatize Super Amino to suplement zawierający [...]
Hehe moze zla kolejnosc ale chce sie upewnic czy bede to dobrze przyjmowal Staz : 7 miechow waga : 68kg Suplementy : Creatine Mega caps , Dextroza Juice 1.5kg , BCAA DT: Po przebudzeniu 1 caps BCAA 1h po posilku przedtreningowym - 4 capsy krety odrazu po treningu 4 capsy krety +2 kapsy BCAA+50g Dextrozy Przed snem 1 kaps BCAA DNT: Po [...]
[...] : masa Staż treningowy na słowni : pół roku + Uprawiane inne sporty : nie Dieta : brak, lecz jem dobre jedzienie o stałych porach suple : kre-alkalyn z olimu, trec anabolic bcaa, weider mass 4000(gainer) mianowicie chodzi o to że ja mam całą rozpiske zrobioną i wszystko robie po 4 serio i 12 powtórzeń i mnie rzeźbi, a ja chciałbym przytyć..
ok.dzieki.a czy bcaa ,kreatyne i gainera z woda lub mlekiem moge zaraz po treningu?(wiem ze kreatyna i mleko to nie bardzo razem) posilki jem 1 . 7.15h 2. 16lub 17h (nie sa one jakos specjalnie pod silownie ale bardzo sie staram o ile to mozliwe(caly dzien w pracy silka w porze "lunchu" okolo1.5h)CZy warto jesc choc troche gainera [...]
Witam mam pytanie jak najlepiej zarzywac suple. Oto zestaw ktory mam dostepny: 2x 360 kap Nitrix 3x 300 kap BCCA OLIMP 1100 9x 0.9kg bialka ostrawia 180 kap tribulusa 500g kreatyny mono Moja waga to 68kg pytanie to kiedy i ile tego brac ??
[...] 100% ginekomastia. Mam sklonnosci do przybierania na masie i niestety w tluszczyk tez idzie. Mam 188cm wzrostu i waze 112kg. Do cyklu oczywiscie dieta i odzywki: bialeczko, bcaa, glutamina, witaminy i hmb. Moje pytanie jest co zrobic z tym podejrzanym gino i jak ewentualnie potwierdzic diagnoze? I najwazniejsze jak jej przeciwdzialac/zahamowac? [...]
Nie każdy ma takie geny jak Jay Cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, większości z nas ciężko jest powiększać masę, mimo regularnego chodzenia na siłownię i silnej motywacji do [...]
LISTA WYGRANYCH ZNAJDUJE SIĘ NA STRONIE 3 1. MIEJSCE : T_Major - Najciekawsza, Najśmieszniejsza i bardzo fajnie zrobiona praca. Lepsza Jakość Filmiku http://clips.team-andro.com/watch/c3c2e42a22b808d3383e/Konkurs-2-Hi-Tec-Fotostory-T_Major Lepsza Jakość Filmiku http://www.youtube.com/watch?v=zRz493Rg9sU + Plan Suplementacyjny: Suplementacja dla [...]
Witam. Witam :) Płeć: M Wiek: 18 Waga: ~72 kg Wzrost: 189 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy: ~pół roku FBW Dostęp do sprzętu: hantelki 20kg, atlas, ławeczka, obciążenie ok.120kg TRENING: TRENING A NOGI: Prostowanie nóg w siadzie 3s Uginanie nóg w leżeniu 2s PLECY: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Martwy ciąg 3 s KLATKA: Wyciskanie [...]
po1 nie ten dzial, po2 za duzo tego nakupowales, po3 nie wytrzymasz i i tak wezmiesz wiec: 1) Nitrobolon II 700g porcja przed treningiem 2) AAKG 240kap 5-10g przed treningiem jak skonczy ci sie nitro 3) Tribulon 120 kap nie zadziala na bank-za mlody jestes 4) Zma 90kap przed snem 5) Witaminy 60 kap przed obiadem, lub w dwoch porcjach, rano i.. 6) [...]
SpamPost Rozmowy Noca - Nie tylko o Hi Tec'u
